GET!!

JUGEMテーマ:スポーツ


2010年度 ホッケー日本リーグ のパンフレットを



GET!!しました 



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応援に行けたら行きますねぇ〜♪ 




☆りゅーじ☆

マイブーム!一押し!

JUGEMテーマ:グルメ



ラーメン大好き小池さん 


には負けるかもしれないけど、 


自称


かなりのラーメン大好き人間です。 



今、僕の中でのマイブーム



ナンバー1 は、



愛知県名古屋市東区

「中華そば 白壁 あおい」 の


まぜそば

『 まぜそば 』
 



初めて食べたときは、衝撃が走りました 



やばうまっす 



このブログを書きながら



もうすでに食べたくなってきちゃってます。  



☆りゅーじ☆

フラーテルカップフォト

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庄内緑地公園では


熱戦が繰り広げられていました。


前に見たときより


みんな格段に上手くなってる!!


一生懸命プレーしてるし、


生き生きしてて


なにより、楽しそう♪


えぇこっちゃ!(笑)



☆りゅーじ☆

フラーテルカップ観戦

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朝マックを食べた後


庄内緑地公園で開催されている


フラーテルカップの様子を


ちょいと覗いて来ました♪


子供達の


ファイト溢れる勇姿に


元気を貰いました!


ありがとう。



☆りゅーじ☆

たまに食べたくなるよね♪

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今日は朝マック  しに行って来たよ♪ 


俺はいつもだいたい


ホットケーキセットで


ホットコーヒー  


ホットケーキとハッシュドポテトを


交互に食べるのが


最高♪


甘い、しょっぱい、甘い、しょっぱい、


時々、コーヒー!


これがたまらんのよね♪



☆りゅーじ☆

インターバル

今日は朝から快晴♪


明日は雨らしいから


貴重な日やね♪


朝6時半に起床して


早朝ランニングへGO!


30分くらいジョグしてGO!


身体を温めてから


今日はインターバル走で


心肺機能に負荷をかける。


一周400mくらいの公園の外周を


100m スプリント。


300m ジョグ。


の繰り返し。


一周1セット ×5本(5周)


俺は、一人でも


限界まで自分を追い込めるタイプだ!


トレーニング後


30分くらいグロッキー状態!


酸欠に陥り


あくび連発の後、


久しぶりに


リバース!!(笑)


ちょいと公園のトイレを拝借。


現役時代もそうだったけど、


こんなにシンドイ思いして


何やってんだろう俺?って


フィジカルトレーニングやる度に


いつも思ってたけど、


シンドイ時にこそ


頑張る!くじけない!耐える!


肉体的・精神的な葛藤を乗り越える!


ということは


社会を生きぬいていく為の


メンタルの鍛練である!と


少なからず俺はそう思っている。


それが全てではないけど、


一つの手法として位置付けている。



やぁ〜しかし、キツかったね。


途中、かなりハートが折れかけたよ!


ハードなトレーニングの後は


しっかり身体をケアしましょ♪


お疲れさんでした♪



☆りゅーじ☆

テレビ観戦

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プロ野球 開幕戦☆


今日はお家で


テレビ観戦♪




☆りゅーじ☆

夜桜

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近所の夜桜が綺麗です♪




☆りゅーじ☆

もう歩けるよ♪

JUGEMテーマ:日記・一般



僕が 「走行」 について突き詰めるなら、



彼女は只今、 『 歩行 』 に奮闘中でございます 



もう歩けるよ♪



今、 ヶ月です 


ヶ月で 歩いてしまいました 


「二足歩行最高ぉーーーー


と、彼女はおっしゃってます


成長のスピードに、いつも驚かされるばっかりです 




☆りゅーじ☆

フォームの確認

JUGEMテーマ:スポーツ



昨日は、約1時間30分のランニングをした後


体幹トレーニングと柔軟運動を念入りに行った  


夜間走行では、


瞬発系のトレーニングは出来るだけ控えるようにしている 


なぜなら、


夜は暗くて、昼間に比べて距離感が鈍る。


おまけに、


歩道があったり、道路の微妙な起伏があったり、


それに気付かず


足首をグネることもある。


いきなり脚がブチッ!という可能性だってある。


車や自転車との接触事故にも気を付けなくてはならない。


だから、極力スピード走行は避けているのだ 


不審者にも気をつける。 


酔っ払いや、怪しそうな人がいたら


少し距離をとって通過する。


いざこざや変な事件に巻き込まれないように 


スピードは落とし目ということで、


普段なかなか気を配れない


走るフォームを意識しながら走ってみた 


僕はかなりの O脚 


足の裏で地面をとらえるとき、


どうしても アウトエッジ (外側の部分) に体重をかけ易い 


接地開始は、踵(かかと)から。


細かく言うと、


踵部分の前側 (土踏まずに近い部分) から入り・・・


地面接地後からは、


土踏まず → 足指 と 連動させながら


足裏全体で地面をとらえるように心掛けた 


腕の振り  もロスが無いように振る。


フォームを意識することで


トレーニングの質が格段に上がる  


これからは、いろんなトレーニング方法を試してみたい 



☆りゅーじ☆








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