満員だがねぇ〜



仕事帰りに


『 名古屋市 中スポーツセンター 』 


へ行ってきたよ♪ 





今日はウエイトトレーニングです 


さっそくベンチプレスを


しようと思ったんだけど、


使っている方がいて


 ベンチの台が空いてない


数台あるけど満員御礼状態 


 順番待ちしてそうな人もいたし、


しばらく空かないなぁ〜と思い


ベンチは諦めて


ダンベルでのエクササイズに変更 


ベンチプレスに比べて


重量は挙げられないけど


ダンベルの方が可動域が広がるし、


より細部までテンションをかけられるから


その点ではメリットがあるのよねん 


今日はダンベルエクササイズと


バランス系のトレーニングを


みっちりやって終了 


トレーニングの後は

微小変化群ネフローゼ???

JUGEMテーマ:健康


        
微小変化群ネフローゼ ってご存知ですか?



僕は初めて聞きましたこの単語 



ちょっと調べてみました。  http://www.tcn.ne.jp/~mogu/index.htm



いやぁ〜実はね、、、、



僕の知人に、最近この病気にかかって入院していた方がいましてねぇ。



一昨日 元気に退院されたみたいで一安心ですが。。。



久しぶりにメールしたら元気だったので



よかったよかった



退院おめでとうございます



また元気に頑張りましょう 





つくづく思いますね 




やっぱ健康が一番です♪




元気があってなんぼです 




僕も、よりいっそう健康に気をつけたいと思います 




☆りゅーじ☆








きっかり1時間


お疲れ様です。


今日は


腕時計のストップウォッチで


きっかり 『1時間』 計って


走りましたGO!


ストレッチやアップ、ダウンも含めて


ざっと1時間半のトレーニングでまとめてみました。


桜並木の下で花見の宴会を


楽しんでいるサラリーマンを横目に


爆走してきましたGO!チョキあっかんべー


今日も一日、おちかれさんでやんしたプシュー


おやすみなさい猫2



☆りゅーじ☆

音楽聴きながら♪






トレーニング行ってきますGO!


最近のお気には


『SOULHEAD』


女性二人組の


R&Bユニットです!


とにかく聴いてて


心地好いですね♪


iPod装着OKグッド


ほな行ってきますGO!プシュー


おっと、


明日は不燃ゴミの日だった汗


ゴミ持って下おりまーすパー


では改めて


行ってきま〜すGO!プシュー



☆りゅーじ

いずこへ?




最近


「今年はどこかテーマパーク行きたいよねぇ〜



っていう話題にちょくちょくなります。  



子供も大きくなってきたしね 



東の ディズニーランド 



西の ユニバーサルスタジオ 



どっちがいいだろうねぇ〜 



そりゃ〜



どっちも行けたら BEST だけど。。。 



ちなみに

 

今頃かーい!!

今日、なぜか


去年12月にあった


東アジア大会の賞状を


貰いました。





今頃かーい!!(苦笑)



思わずツッコミ入れてしまいました。


記念に保管しときましょうね


さぁ今から


知多半島の旅@フォト集

JUGEMテーマ:育児



南知多ビーチランドで ペンギン や イルカ  を見てきたよ 




海岸通りをドライブしていて

途中で海に立ち寄ったよ 






知多半島の旅@魚ひろば

JUGEMテーマ:育児
BLOG5827_ed.jpg


知多半島へドライブ 



豊浜に向けて出っー発ぅ 



天気は良好♪



あちこちで桜も咲いて



行楽日和だね♪




『 魚ひろば 』 にて



新鮮な魚介類の食材を調達!!



それから

お風呂大好き♪

BLOG5713_ed.jpg

うちの娘さんは



お風呂が大好き♪



はしゃぐはしゃぐ♪(笑)



お浸かりして温まった後は



ミルク飲んで就寝ZZZZZ。

シギさんといっしょ♪

JUGEMテーマ:写真
シギさんといっしょ♪


去年の全日本選手権大会のときの写真です 



左は シギさん ことアイクマン監督 (現日本代表監督)



右はうちの娘 



抱っこしてもらいました 



シギさんには本当にお世話になりました 



オランダのホッケーの技術・戦術



を教わりました 



人間的にも信頼・尊敬できる方です 



もう一緒にオリンピックを目指すことは出来なくなりましたが、

続きを読む >>


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