たまに食べたくなるよね♪

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今日は朝マック  しに行って来たよ♪ 


俺はいつもだいたい


ホットケーキセットで


ホットコーヒー  


ホットケーキとハッシュドポテトを


交互に食べるのが


最高♪


甘い、しょっぱい、甘い、しょっぱい、


時々、コーヒー!


これがたまらんのよね♪



☆りゅーじ☆

インターバル

今日は朝から快晴♪


明日は雨らしいから


貴重な日やね♪


朝6時半に起床して


早朝ランニングへGO!


30分くらいジョグしてGO!


身体を温めてから


今日はインターバル走で


心肺機能に負荷をかける。


一周400mくらいの公園の外周を


100m スプリント。


300m ジョグ。


の繰り返し。


一周1セット ×5本(5周)


俺は、一人でも


限界まで自分を追い込めるタイプだ!


トレーニング後


30分くらいグロッキー状態!


酸欠に陥り


あくび連発の後、


久しぶりに


リバース!!(笑)


ちょいと公園のトイレを拝借。


現役時代もそうだったけど、


こんなにシンドイ思いして


何やってんだろう俺?って


フィジカルトレーニングやる度に


いつも思ってたけど、


シンドイ時にこそ


頑張る!くじけない!耐える!


肉体的・精神的な葛藤を乗り越える!


ということは


社会を生きぬいていく為の


メンタルの鍛練である!と


少なからず俺はそう思っている。


それが全てではないけど、


一つの手法として位置付けている。



やぁ〜しかし、キツかったね。


途中、かなりハートが折れかけたよ!


ハードなトレーニングの後は


しっかり身体をケアしましょ♪


お疲れさんでした♪



☆りゅーじ☆

テレビ観戦

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プロ野球 開幕戦☆


今日はお家で


テレビ観戦♪




☆りゅーじ☆

夜桜

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近所の夜桜が綺麗です♪




☆りゅーじ☆

もう歩けるよ♪

JUGEMテーマ:日記・一般



僕が 「走行」 について突き詰めるなら、



彼女は只今、 『 歩行 』 に奮闘中でございます 



もう歩けるよ♪



今、 ヶ月です 


ヶ月で 歩いてしまいました 


「二足歩行最高ぉーーーー


と、彼女はおっしゃってます


成長のスピードに、いつも驚かされるばっかりです 




☆りゅーじ☆

フォームの確認

JUGEMテーマ:スポーツ



昨日は、約1時間30分のランニングをした後


体幹トレーニングと柔軟運動を念入りに行った  


夜間走行では、


瞬発系のトレーニングは出来るだけ控えるようにしている 


なぜなら、


夜は暗くて、昼間に比べて距離感が鈍る。


おまけに、


歩道があったり、道路の微妙な起伏があったり、


それに気付かず


足首をグネることもある。


いきなり脚がブチッ!という可能性だってある。


車や自転車との接触事故にも気を付けなくてはならない。


だから、極力スピード走行は避けているのだ 


不審者にも気をつける。 


酔っ払いや、怪しそうな人がいたら


少し距離をとって通過する。


いざこざや変な事件に巻き込まれないように 


スピードは落とし目ということで、


普段なかなか気を配れない


走るフォームを意識しながら走ってみた 


僕はかなりの O脚 


足の裏で地面をとらえるとき、


どうしても アウトエッジ (外側の部分) に体重をかけ易い 


接地開始は、踵(かかと)から。


細かく言うと、


踵部分の前側 (土踏まずに近い部分) から入り・・・


地面接地後からは、


土踏まず → 足指 と 連動させながら


足裏全体で地面をとらえるように心掛けた 


腕の振り  もロスが無いように振る。


フォームを意識することで


トレーニングの質が格段に上がる  


これからは、いろんなトレーニング方法を試してみたい 



☆りゅーじ☆







ロンスパ装着OK!

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外はかなり冷え込んでるけど



雨があがったので



夜のランニング



行ってきます GO!



シュタタタタタタァ〜GO!GO!GO!GO!GO!


☆りゅーじ☆

ホルモネーゼ

JUGEMテーマ:グルメ



今日の名古屋の天気は   最高気温11℃


冬へ逆戻り  寒いぃぃ


こんな日は、暖かい 地鶏のホルモン鍋 が最高やね 


ということで、ランチはこれで けってぇーーい!!


地鶏ホルモン鍋?

 

地鶏ホルモン鍋?




巷では


今、女性に大人気のホルモン


シロガネーゼ にかけて ホルモネーゼ なーんて言われてるしね 


今日行ったお店は 『碧亭』 HEKITEI   (http://www.hekitei.com/


「要チェックやでぇ〜 彦一ぃ!!」 (笑)


うまいんだココが  おすすめよん 


名古屋  栄 へお越しの際は 寄ってみては


どですか!  ( よってみや〜ちぃ〜 )


いくら巷で人気だからって


なんでもかんでもシロガネーゼにかけちゃぁ〜


いけねーぜ       っと。



☆りゅーじ☆


スポーツ功労者表彰式

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平成21年度 名古屋市スポーツ功労者表彰式


に行ってきました。 


この表彰は、団体の部において


名古屋フラーテルホッケーチーム


の功績が讃えられたもので


チームを代表して


私が賞状をいただいて参りました。


名古屋フラーテルの選手としての


最後の役目です。


引退発表した直後で


変な感じですが、


平成21年度(昨年)の大会実績に対しての


表彰だから


もちろん、この私も関係があるってわけ!


この先よっぽど他の競技で活躍でもしない限り


もうこんな賞は貰えないだろーなぁ(笑)



☆りゅーじ☆

JUGEMテーマ:日記・一般


蒲郡に行った時に



うちの娘さんの絵を描いてもらったよ♪   



絵描きさん1



なかなか真っ直ぐ前を向いてくれないから



悪戦苦闘です 



絵描きさん2



およそ10分で完成 



じゃーん 


絵☆完成!





やっぱ、なんでもセンスやね 




絵心ない俺には羨ましいセンスです




あっぱれ、絵描きのお姉さん 





☆りゅーじ☆


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