70.05



先週測った体重が

71.15kg

そして一昨日、

大阪でホッケーの試合を終え

スパワールド(大阪にある大型スーパー銭湯)で測った体重が

70.05kg

また痩せてる!

まさか…

試合でハードに動いた運動量だけで1kg減ります?

そんなことあります?

このままでは60kg台まで落ちてしまいそうです。

そういえば若い頃、

マレーシアで試合したときの経験に

試合前と試合後で3kg減った経験があります。

それに似た現象です。

あれは高温多湿の過酷な気候条件で、更にハードワークをした結果でしたが、

まぁ今回の体重減には驚きました。

先週も今回も空腹時に衣類を身につけないで測定したので、

限りなく正確に近い測定結果だと思います。

痩せていくのを何とかくい止めたいです。

まずは食事量と筋肉量のアップですね。

最近は二つとも落ちているような気がします。

早速明日、Gym行ってウエイトトレーニングしてきます。


☆りゅーじ☆





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大阪 DAY2



決勝トーナメント1回戦で

負けてしまいました。

みんなよく頑張りました。

負けたのは悔しかったけど、

ほんとに楽しい二日間でした。

夜は飲みながらホッケー談義したり、

熱くて楽しいホッケーの仲間たちです。

また一緒にホッケーしようね♪














☆りゅーじ☆





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大阪 DAY1



名古屋から新幹線だとあっという間に着きました

『 大阪 』





ホッケーの6人制大会に出るため

土曜日午前、仕事を終えてから

新幹線で大阪に直行!

予選2試合を戦い、1勝1分け。

プール2位で明日の決勝トーナメントに進みました。

予選2試合とも対戦相手が22〜23歳のとっても若いチームでした。

わたし38歳。^_^;

若い子相手に頑張って走りました。

点もたくさん決めることができましたしね。

ぼちぼちのパフォーマンスはできたでしょう。

ちなみに

今回僕が入っているチームは、名古屋と関西地区の寄せ集めチームです。

試合の前に初めましての若手も何人かいました。

即席チームですので、

コンビネーションやコミュニケーション不足で

うまくゲームを組み立てられるかを心配しましたが、

とってもいい子たちで打ちとけるのに時間はかかりませんでした。

試合中も良い雰囲気でプレーすることができました。

明日も怪我には気をつけてがんばります。



今日(一日目)のチーム集合写真を撮り忘れたのが悔やまれます。^_^;


しまったぁ〜。


☆りゅーじ☆





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Lamborghini Huracan


息子お気に入りのキャリーケース♪

これ引っ張って旅行に行くんだと。

張り切ってます!笑




ランボルギーニ ウラカン











☆りゅーじ☆





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71.15


スーパー銭湯で

体重を計りました。

71.15kg

痩せました。

あと2kg〜3kg 増やしたいです。

ただ単に体重を増やすだけでは

身体が重たくなって動きが悪くなるので、

条件は

● 体幹力 up
● 持久力 up
● スプリント力 up
● 筋肉量 up
● 体脂肪率 down
● アジリティ up
● クィックネス up

自分で書いてみて思うことは…

ほとんど…全部ですね。

欲張りっすね。笑


しっかり食べて、しっかりトレーニングして、

増やすところは増やす。絞るところは絞る。

身体作り、頑張りましょう!!

お風呂あがりに夕食。

今日は

生ビールを我慢して


アジフライ定食


帰り道にアイスクリーム…どうしよっかなぁ〜。



☆りゅーじ☆





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約4ヶ月ぶり



伸ばしっぱなしの髪。

久しぶりにカットに行きました。

いつから切ってない?

かなり久しぶりの気がします。

手帳を見ると、前回切ったのは昨年の11月23日のようです。

約4ヶ月 放置状態。

もしかして今年に入って初カット??

どんだけ切ってないねん?!

過去こんなに長い間、髪を切りに行かなかったことはありません。

今回はネープとサイドを刈り上げて2ブロックにしました。

前髪は長めに設定して

フロントからサイド、バックにかけて

繋ぎのラインとシルエットにこだわってカットを進めて貰いました。

なかなか珍しく新しい “春スタイル” に仕上がったと思います。

あとはどうスタイリングするか

アレンジ次第で

いかようにも遊べます。



本日は前髪を下ろしたバージョン。
日頃は前髪を立ち上げたスタイルの方が多いですかね。


☆りゅーじ☆






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WT



一週間ぶりのウエイトトレーニングです。

今年度はGym通いが月一回、もしくは二ヶ月に一回ペースにとどまっていましたので、

少しずつコンスタントに通えるようになってきたことを嬉しく思います。

今日はガッツリ追い込むことができました。

●上半身ウエイト
●下半身ウエイト
●体幹トレーニング
●ランニングトレーニング


約1時間半、集中力を切らさずできました。





☆りゅーじ☆




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ジェイアール名古屋タカシマヤ@期間限定出店



【ホワイトデー】

バレンタインのチョコのお返しに選んだのは…

ザ・メープルマニア




チョコありがとうございました。


☆りゅーじ☆


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一日のほとんどが



よくよく考えてみれば…

私、一日の水分補給のほとんどが

「コーヒー」かもしれません。

う〜ん これは良くないですねぇ〜。

意識して水分補給をしなければなりません。

無意識だとついついコーヒーばかりになりがちです。

水分補給はとても大事ですから、

コーヒーばかり飲むのはNGです。

チェイサーを入れながら飲むなど

工夫しながら心がけましょう。






☆りゅーじ☆





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名古屋ウィメンズマラソン@チア応援


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娘の習い事

チアリーディング。

本日開催された名古屋ウィメンズマラソン2018の

沿道応援!

ランナーの応援と

ランナーを応援している娘を応援しに

行ってまいりました。


















☆りゅーじ☆





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