ウエイトダウン&バランス調整






上から2番目のMAZONスティック。(新品)

貰い物なのだが、

ウエイトがやや重いのに加え、

まぁ〜とにかくバランスが悪い。

ヘッド部分と中間部分を紙ヤスリで削って

カスタマイズ。

バランスポイントを調整。

ジャジャン!!出来上がり!







☆りゅーじ☆





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dyson & switch


本日はエディオンにて家電のお買い物。

リノベーションに合わせて家電・家具を全てリニューアルします。

冷蔵庫・洗濯機・テレビ・DVDレコーダー

空気清浄機・プリンター・炊飯器・電子レンジ・ケトル

電子ピアノ・dyson・switch その他 .....

ほとんどの家電はリノベが完成する来月に

トラックで配送してもらうよう手配しました。

購入した商品の中から2点だけ先だって今日持ち帰ることにしました。

dyson と switch





近年では

車以来の大きい買い物でした。
(リノベーションがダントツ1位の買い物ですが^^;)

これから子供たちの成長に合わせて

どんどんお金が必要になってきます。

親として環境を整えていかなくてはなりません。

その一つが今回のリノベーションです。




来年度の仕事のスケジュールを組んでいる時期にあって、

やっとここへきておおよその予定が見えてきました。

嵐のような忙しさになることは間違いないでしょう。

頑張って働きます!!


☆りゅーじ☆





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負けねぇ心



疲労が濃くでる昨今…

休む(又は延期する)という選択肢はありましたが、

そこを押し切って

Gymでトレーニングしてきました。

肉体的にも精神的にもしんどい日々が続いていたのですが、

今日は無理して決行しました。

19:30〜21:30まで

2時間。

トレーニングに入り込んで集中できたので、あっという間の2時間でした。

久しぶりに弱い自分に勝てた気がします。

本来のスタイル「負けず嫌い」「ストイックさ」が取り戻せた日でした。

この感じ…昔は常に持っていたこの感じ…

久しぶりです。

最近、失いかけていたのかもしれません。ファイティングスピリッツ。

今日、再確認しました。

何と戦うのかって?

敵は甘えている自分自身です。

うん。俺は負けねぇ。



☆りゅーじ☆





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Facebookでの過去の思い出@6年前


ときおり出てくる

ー Facebookでシェアした◯年前の投稿を振り返ってみよう。ー

のフレーズ。

最近出てきたのが6年前の投稿写真。

ちょうど韓国遠征に行ったときの集合写真。

現役だったころを凄く昔に感じるけど、

6年前はまだ代表のユニフォームを着てプレーしてたんだなぁと思うと

なにか変な感じがします。

今は全く違う環境にいますからね。

現役時代を振り返ると、

楽しかったことより辛く苦しかったことをたくさん思い出します。

そんな苦しさも

今となっては

ほんと懐かしい大事な思い出です。




ホッケー日本代表@韓国遠征
このメンバーの中では最年長ですね。^^;
(後列 右から4番目。当時32歳)


☆りゅーじ☆





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ZOO



友人家族と動物園に行ってきました。







途中で女子チームと男子チームに分かれて行動。

僕らはボートのりばへ。

ちなみに

男子チームは僕と息子の2人だけ。笑








園内をたくさん歩き回ったけど、

春の陽気で暖かく

とても心地よかったです♪



☆りゅーじ☆





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ちょー広〜いワンルーム



ただいま我が家

リノベーション中。






壁を全てぶち壊して間取りをリセット。

コンクリート剥き出し

スケルトンの状態からスタートです。

一度リセットして間取りから何から全て変えます。

施工途中で、ただいまワンルーム状態です。

まだトイレが撤去してなくて残っているから

見方によっては

『めっちゃくちゃ広いトイレ』にも見えます。笑

落ち着かないだろうねぇ〜。

おぼっちゃまくんの屋敷のトイレみたい。笑

古いね。

これが分かったそこのあなたは

昭和の人間です。笑

GW前までにはリノベが完了する予定です。

建築デザイナーさん、施工会社さんらとともに

考えに考えて

練って練って進めてきたものが

遂に着工します。

どんな姿に生まれ変わるのか

楽しみです♪

そう!そして

リノベ中はここには住めないので

近所の賃貸住宅で

3ヶ月ほど

借りぐらしのアリエッティです。



☆りゅーじ☆





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ラットプルダウン



本日のトレーニング。

背中と下半身、ランニングを中心にメニューを組みました。




【ラットプルダウン】
背中で引っ張ることを意識できているか。ここがポイントです。
だから僕はあまり重たいキロ数設定にはしません。
重たくし過ぎると背中以外の力を多く使わないといけなくなるからです。
どんな種目でも共通ですが、
どこの部位にどう刺激を与えたいのか、
考えながら取り組むことが大事だと思います。
トレーニングは、
ただやるだけでは、ただ頑張るだけでは、
成果は得られません。



☆りゅーじ☆





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肉でリカバリー



なかなか身体の疲れが抜けません。

ずーっと疲労感があります。

毎日の朝5時起き(正確には4時50分起き)…

通勤の長時間運転…

少々オーバーワークかもしれませんね。

そして今日は

『焼肉』

肉を食べて回復を図ります!












ご馳走様でした。

いい肉を食べると

焼き具合をレアにし過ぎて

次の日決まってお腹が痛くなる古里でした。笑

だってレアが美味しいんだもん!!

それでは

今週も頑張りましょう!


☆りゅーじ☆





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疲れに一本!がんばれニッポン!



今週もあと半分。折り返し地点です。

平昌オリンピックの日本人選手も頑張っています。

ホッケー日本代表の選手たちも頑張っています。

そんな頑張りに刺激をもらいながら、

僕も今週もうひと踏ん張り!









頑張りましょう。



☆りゅーじ☆





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WT


手元の手帳の記載によれば…

前回Gymに行ったのが 1月19日。

約1ヶ月ぶりのウエイトトレーニングです。

今日は久々ということもあってか

ベンチプレスがやたらに重く感じました。(疲れの影響もあります)

理想は最低でも週1回はウエイトをしたいのですが、

仕事の疲労やコンディションの兼ね合いで

現実には厳しい状況です。

月1〜2回のペースにとどまっています。

限られたトレーニング時間ですので、

ウエイトやその他のトレーニングも

頑張れる日は気合いで取り組みたいと思います。


☆りゅーじ☆





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